Défi : 30 jours de méditation pour un esprit libre

t1.daumcdn.netVu les milliers de choses qui encombrent ma tête ces temps, je ne pouvais mieux choisir comme période pour relever le défi lancé par Nathalie du blog Les Supers Cavaliers : 30 jours de méditation. 

Comme proposé dans son article, je télécharge l’application petit Bambou pour m’aider à réaliser ce défi. Je n’ai jamais fait de méditation de ma vie et j’étais plutôt du genre à ronfler durant les quelques cours de yoga que j’ai pu essayer. De l’aide n’est donc pas de refus.

Voici un peu un compte rendu de mes séances et de mes ressentis. Continuer la lecture de Défi : 30 jours de méditation pour un esprit libre

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La musculation intime des cavalières

Suite à des discussions d’ordre privé avec plusieurs cavalières, ce sont toujours les mêmes constatations qui font surface c’est pourquoi j’ai décidé de plonge de manière un peu plus assidue sur le sujet.

Tout commence avec le périnée. D’abord qu’est-ce que c’est ?

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Le périnée est composé de plusieurs plans musculaires. Les plans musculaires les plus profonds sont ceux du muscle releveur de l’anus et des muscles ischio-coccygiens.

Le périnée existe chez homme et femme mais est plus compliqué chez la femme puisqu’il permet de soutenir la totalité des organes génitaux féminins internes et de l’appareil urinaire (Vessie, vagin, utérus, etc..). Chez l’homme, le périnée soutient uniquement une partie de ces deux appareils.

En quoi ces couches musculaires sont-elles différentes chez les cavalières que chez madame tout le monde ? Continuer la lecture de La musculation intime des cavalières

Oser dire « non, j’ai peur »

Dans le monde du cheval, on nous donne souvent l’impression que si on n’ose pas tout faire, alors on ne sait pas monter.

J’ai eu des profs qui te forçaient presque à exécuter des choses qui te faisaient peur, d’autres qui étaient prêts à t’écouter et à t’aider, via des alternatives, à atteindre l’objectif.

Quand j’ai commencé à monter à cheval, je me suis pris un nombre de gamelles incalculables. Pas grave, on remonte, on continue… En tant que gosse, tu ne calcules pas vraiment le danger, tu y vas et tant pis si t’as un peu mal après. En tant qu’adulte, tu as des questions existentielles qui se baladent dans ta tête : Continuer la lecture de Oser dire « non, j’ai peur »

Bref, j’ai acheté un pantalon d’équitation

Qu’on se le dise directement : je n’aime pas du tout être serrée dans mes vêtements !

Il y a plus de 10 ans, j’ai acheté mon dernier pantalon d’équitation, un noir tout bête. A l’époque y avait encore les scratch au niveau de la cheville. Le pantalon en question est encore taille haute, mais un vrai taille haute, celui qui t’arrive sous la poitrine. Quoi qu’il en soit, ce pantalon, bien que fidèle, n’a plus l’éclat de sa période de gloire. Par conséquent, il était temps que je me décide à racheter un pantalon d’équitation et d’arrêter de faire ma sauvageonne de l’équitation. Continuer la lecture de Bref, j’ai acheté un pantalon d’équitation

Du sport pour les cavaliers

I love sport

L’équitation est un sport. En tant que cavalière, je ne le remets pas en cause (même si parfois j’avoue que me faire balader à droite à gauche à dos de poney ne me donne pas vraiment l’impression de brûler des calories…). Beaucoup de cavaliers ne prennent pas le temps de faire du sport à côté de l’équitation (car oui, l’équitation est un sport, on le sait déjà).

Cardio, souplesse, équilibre sont quelques points clés important à cheval et qui pourtant sont négligés dans l’entrainement du cavalier qui pense qu’en montant 1h intensive par jour (je souhaite à votre cheval que ce ne soit pas le cas) il peut acquérir ces capacités. Monter à cheval, certes nous permet de nous améliorer, mais comme dans tous les sports, ce sont toujours les mêmes muscles qui seront mis à contribution.

Avez-vous déjà fait une course de 2km à dos de cheval dans un galop effréné ? Continuer la lecture de Du sport pour les cavaliers